Дневник питания за 22.10.2017

Низкоуглеводный день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
102
154 13 11 0
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
70
33 7 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
53
51 11 0 0
Кетчуп Торчин
16
16 0 0 3
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Сыр российский
30
109 6 8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
250
135 7 6 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Добрыня 0%
100
88 18 0 1
Йогурт Глечик
100
56 3 3 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
200
96 22 0 2
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Кетчуп Торчин
20
20 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Савушкин черника
120
129 7 4 15
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
10
23 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты