Дневник питания за 23.10.2017

Разрешила себе сегодня тортик в честь дня рождения доченьки. В зале качнула ноги и ягодицы. Надеюсь все съеденное пойдёт куда надо 🌰😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
102
154 13 11 0
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
30
14 3 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
74
71 15 0 0
Кетчуп Торчин
16
16 0 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
250
135 7 6 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Добрыня 0%
100
88 18 0 1
Йогурт Глечик
100
56 3 3 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Вишенка
174
736 7 50 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
200
226 47 3 0
Кетчуп Торчин
20
20 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
200
144 1 1 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги