Дневник питания за 24.10.2017

Не пошла на тренировку, дала себе отдохнуть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог славянские традиции обезжиренный
100
75 18 0 1
Йогурт Глечик
100
56 3 3 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полезное печенье
24
111 2 4 15
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
230
124 6 5 11
Сыр БелаРусь экстра 51%
30
104 6 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
100
146 12 10 0
Кетчуп Торчин
16
16 0 0 3
Сыр БелаРусь экстра 51%
30
104 6 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог славянские традиции обезжиренный
100
75 18 0 1
Йогурт Глечик
100
56 3 3 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль (стручок)
80
18 2 0 2
Филе куриное в яйце
114
253 27 13 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Савушкин черника
120
129 7 4 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги