Евгений Дикий
12.10.2017 20:35

Дневник тренировок за 12.10.2017

все новое
Суперсет
Приседания со штангой на плечах
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
40
800
Разгибание ног в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Суперсет
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
30
450
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
Суперсет
Становая тяга с гантелями
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
Суперсет
Тяга за голову с верхнего блока
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Тяга горизонтального блока к поясу
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
Суперсет
Выпады со штангой
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Жим ногами в тренажёре под углом
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
Суперсет
Скручивания на наклонной лавке
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
Суперсет
Тяга штанги в наклоне
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
Суперсет
Жим штанги лёжа классический
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 162 ккал
Время: 10 мин
Количество повторений: 35 раз
Тоннаж: 1250 кг
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты