Евгений Дикий
13.10.2017 19:00
Дневник питания за 13.10.2017
Первый день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 2-ой вариант |
200
|
21 | 1 | 1 | 0 |
| Итого | 200 | 21 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) |
100
|
91 | 17 | 2 | 0 |
| Беляш |
250
|
348 | 22 | 15 | 32 |
| Картофельное пюре |
100
|
81 | 2 | 4 | 8 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7 | 0 | 49 |
| Итого | 550 | 756 | 49 | 23 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 2-ой вариант |
500
|
53 | 3 | 4 | 1 |
| Итого | 500 | 53 | 3 | 4 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173 | 11 | 8 | 12 |
| Итого | 300 | 173 | 11 | 8 | 12 |
| Итого за день | 1550 | 1004 | 65 | 37 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-10-2021
Дневник питания за 21.10.2021
Съеденное сегодня я записала примерно, так как на ...
19-10-2021
Не так давно сидела и занималась ерундистикой: рас...
22-10-2021
Дневник питания за 22.10.2021
Сегодня первый раз попробовал малосоленую сельдь и...
Новые рецепты
Сырники
211.8
16.3
9.2
15.3
6
Жареная печень с луком
146.1
19.3
6.7
2.2
23
Лобио
216.3
8.2
13.6
11.9
8
Лучшие рационы
