Евгений Дикий
14.10.2017 06:06

Дневник питания и тренировок за 14.10.2017

Мой завтрак в выходной :)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Борщ
400
230 15 11 17
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка...

Суббота 22:19 22:19

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
15
15
Суперсет
Скручивания на наклонной лавке
1
Итог
Количество повторений
15
13
28
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
Итог
Количество повторений
15
13
28
Вес снаряда
0
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
Суперсет
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
30
30
30
900
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
Суперсет
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
25
30
25
95
Вес снаряда
15
15
15
8
1250
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 265 ккал
Время: 15 мин
Количество повторений: 181 раз
Тоннаж: 2150 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ