Евгений Дикий
14.10.2017 06:06
Дневник питания и тренировок за 14.10.2017
Мой завтрак в выходной :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
400
|
230 | 15 | 11 | 17 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
| Итого | 700 | 348 | 19 | 12 | 41 |
| Итого за день | 700 | 348 | 19 | 12 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка...
Суббота 22:19 22:19
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Суперсет
|
Скручивания на наклонной лавке
|
1 |
Итог |
||
Количество повторений |
15 |
13 |
28 |
|
Вес снаряда |
||||
|
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
|
1 |
Итог |
||
Количество повторений |
15 |
13 |
28 |
|
Вес снаряда |
0 |
|||
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
Суперсет
|
Тяга штанги в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
|||||
Вес снаряда |
|||||
|
Тяга с верхнего блока на прямых руках
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
900 |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
Суперсет
|
Жим штанги лёжа классический
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
25 |
30 |
25 |
95 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
8 |
1250 |
|
|
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
||||||
Вес снаряда |
||||||
Результаты за день
Энергозатраты: 265 ккал
Время: 15 мин
Количество повторений: 181 раз
Тоннаж: 2150 кг
Интересные блоги
04-07-2020
Дневник питания и тренировок за 04.07.2020
Поспала побольше. А всё потому, что перед сном поч...
11-07-2020
Дневник питания за 11.07.2020
Сделала сельдь под шубой и плов. Плов вышел божест...
06-07-2020
Дневник питания и тренировок за 06.07.2020
:help: Мне нужно снова начать жёсткую диету и взя...
Лучшие рационы
Новые рецепты
