Елена Забкова
15.10.2017 13:52

Дневник питания за 14.10.2017

Сегодня я что-то перебрала с калорийностью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр домашний нежирный
30
25 5 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30
13 0 0 1
Кофе натуральный, молотый
200
401 27 28 8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
30
135 1 5 20
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров по 1-62
250
147 3 10 9
Яблоки в кожуре, сырые
50
26 0 0 6
Шоколад молочный
15
83 1 5 7
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
35
15 1 0 1
Курица жареная, по 2-16
45
122 10 8 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Макароны из муки 1 сорта
25
83 2 0 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина
45
229 6 22 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива, сырая
50
23 0 0 5
Яблоки в кожуре, сырые
50
26 0 0 6
Хурма японская, сырая
80
56 0 0 14
Вода, водопроводная, питьевая
350
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
350
0 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0 0 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги