Елена Забкова
16.10.2017 19:04

Дневник питания за 16.10.2017

Надо приноровиться с питанием...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
112
58 0 0 15
Вода, водопроводная, питьевая
670
0 0 0 0
Творожная Запеканка
200
360 28 7 44
Запеканка Творожная
100
165 17 4 14
Сыр, моцарелла, из цельного молока
30
90 6 6 0
Хурма
100
67 0 0 15
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
150
78 0 0 20
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22 17 0
Помидоры (томаты), парниковые
112
16 0 0 3
Сладкий перец, красный, сырой
150
60 2 0 13
Масло из семян подсолнечника, с добавлением соли
5
30 0 2 1
Вода, водопроводная, питьевая
350
0 0 0 0
Хлеб из цельного зерна
100
247 13 3 41
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30
13 0 0 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Бублики простые
30
82 2 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ