Елена Забкова
20.10.2017 08:33
Дневник тренировок за 20.10.2017
Чувствую себя после тренировки отлично.
Первая тренировка
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
Вращение корпуса стоя
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
Вращение корпуса стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
35 |
35 |
70 |
Косые скручивания
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
0 |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 23 ккал
Количество повторений: 140 раз
1
Новые рецепты
Уха из горбуши и консерв
48.5
2.8
1.6
5.6
12
Печёные яблоки с тофу и ягодным соусом
57.3
3
1.7
6.8
12
Окрошка из говяжьего сердца
64.2
8.2
2.6
2.7
25
Интересные блоги
08-06-2021
Фитнес-браслеты
Сегодня во время тренировки не забыла включить фит...
13-06-2021
Суккуленты
Эхверия ОрионEcheveria `Orion` наиболее известен к...
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Опубликую сегодняшний дневник. Решила сегодня ...
Лучшие рационы
