Дневник тренировок за 19.10.2017

устал

Первая тренировка (спина и бицепс) 10:47 12:00

Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
10
10
300
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
8
8
8
8
44
Вес снаряда
20
60
70
80
80
2560
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
6
6
6
5
4
27
Вес снаряда
0
0
0
0
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
20
30
40
40
1300
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
27
31
36
36
1950
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
14
14
14
14
56
Вес снаряда
15
20
25
25
1190
Итоги за день
Энергозатраты: 144 ккал
Количество повторений: 272 раз
Тоннаж: 7300 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ