Юлия Паршикова
14.10.2017 00:12
Начало подано ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6 | 1 | 39 |
| Сыр Exquisa творожный с зеленью |
100
|
237 | 6 | 22 | 3 |
| Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная |
100
|
118 | 16 | 4 | 3 |
| Кофе растворимый |
100
|
118 | 15 | 3 | 7 |
| Итого | 400 | 674 | 44 | 30 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 (Жарка) |
100
|
60 | 1 | 3 | 6 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14 | 11 | 13 |
| Салат из фасоли |
100
|
336 | 13 | 19 | 28 |
| Компот из смеси сухофруктов |
100
|
55 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 400 | 665 | 30 | 34 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Б.Ю.Александров с ванилью |
50
|
121 | 1 | 3 | 5 |
| Итого | 50 | 121 | 1 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48 |
200
|
550 | 21 | 35 | 35 |
| Какао с молоком |
100
|
102 | 2 | 2 | 17 |
| Итого | 300 | 652 | 24 | 38 | 52 |
| Итого за день | 1150 | 2114 | 100 | 106 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Интересные блоги
