Так уж вышло, что с недавнего времени я поменял ви...

Так уж вышло, что с недавнего времени я поменял вид деятельности и теперь работаю, сидя за компьютером. Побочные эффекты от такого образа жизни не заставили себя долго ждать. Не так давно я весил 72 кг при росте 168, что уже было много, сейчас я вешу 78 кг. Не хватает одного килограмма до первой стадии ожирения.
Пора прекращать это дело (толстеть) и обернуть весь процесс в обратную сторону.

Наталья Иолкина 30.10.2017 13:19

Добавьте тренажерный зал для разгонки обмена веществ и скорректируйте по БЖУ и ккал свою калорийность и будет все ок.

Stanislav Morozov 30.10.2017 23:41

Наталья Иолкина, у меня нет возможности добавить тренажерный зал, но домашние тренировки добавлю обязательно.

Счастливчик Джек 31.10.2017 17:10

Если дома работаешь за компом, то вид активности выбирай "неработающий" - базовый расход в реале меньше...

Stanislav Morozov 01.11.2017 03:32

Александр, я изначально выбрал "Работники умственного труда", там разница в рекомендуемой калорийности рациона у них не особо разнится.