Доброго всему сообществу зожников. Решила таки зав...
Доброго всему сообществу зожников. Решила таки завести
онлайн-дневник для тренировок. Сегодня батутим! Сколько каллорий
сжигается не знаю, по ощущениям как пробежка на дорожке. Кто-нибудь
в курсе про энергозатраты джампинга?
По ощущениям, легче (и быстрее) пробежать час на дорожке, чем
присесть 150 кг 5 подходов на 8 раз. Однако пробежка сжигает в
6-8-10 (от скорости зависит) раз больше, чем приседания. С
джампином, имхо, так же - работают только мышцы стабилизаторы, даже
меньше чем в силовых расход калорий должен быть. «Ощущения
нагрузки» - это совсем другая шкала, насколько понимаю, не особо
коррелирует с энергорасходом