Елена Гордеева
20.10.2017 17:01

Дневник тренировок за 20.10.2017

Пройденное расстояние - 5,07 км. Пульс мне разогнать так и не удалось. Максимальное значение - 93 удара в минуту. Калорийность взяла с самой дорожки, не мудрствуя лукаво. Будем считать, что треня удалась.

Первая тренировка

Дорожка в режиме 5-6-7-8-9-8-7-6-5 по 5 минут каждый этап
1
2
Итог
Время
45
45
Результаты за день
Энергозатраты: 333 ккал
Время: 45 мин
 1 
 10
А угол наклона на 13º и без рук?
Елена Гордеева 20.10.2017 17:05
Александр, не поняла вопроса))) я любитель. Без рук это как? За поручни эти я не могу держаться. Они мне мешают жутко)))
Елена Гордеева 20.10.2017 17:09
Александр, уклон у дорожки есть, но измерять его мне в голову не приходило. А это имеет значение?
Елена 20.10.2017 22:05
Так угол наклона можно регулировать, он на дисплее отображается, зачем же его измерять? Добрый вечер ))))
Елена Гордеева, имеется ввиду, пройдите как обычно на дорожке, потом поставьте максимальный наклон, пройдите минут пять не придерживаясь руками за поручни (просто некоторые просто виснут на них, снижая эффект от наклона) - и замерьте, там в принципе уже как при низкоинтенсивном беге должен быть пульс.
P.S. Может быть вы просто зная о проблемах с сердцем так прокачали сердечно-сосудистую, что она у вас как у проф.атлета — тогда идите и побеждайте на марафонах. ))) Мы за вас поболеем!
Елена Гордеева, «уклон у дорожки есть,» — он изменяется? Поставьте максимальный и скорость 6 км/ч. У дорожки на поручнях есть металлические пластины - обхватите их, секунд через 10-15 на дисплее покажут пульс, сравните с браслетом (хотя, вы писали, что браслет уже проверяли на других людях и он нормальный)
С другой стороны - а что париться? Если у вас отличное состояние ССС, просто бегайте в своё удовольствие и всё. Вон скачайте книжку "Бег 80/20" - и поймёте, что многие вам позавидуют, что вы можете долго работать с невысоким пульсом.
Елена Гордеева 21.10.2017 06:31
Елена, на моей не отображается, такой функции нет
Елена Гордеева 21.10.2017 06:32
Александр, ок попробую так. Про пластины я знаю. Они тоже показывают 85 - 95
Елена Гордеева 21.10.2017 06:35
Александр, а парюсь я из-за брадикардии как раз. Чего-то в чудеса в моем возрасте уже плохо верится. А вот отклонения от стандарта напрягают. Качаю ССС несколько лет именно потому что сдавать начала. Думаю, на марафон мне путь закрыт. Но с разгоном и резким сбросом скорости попробую. Спасибо
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы