Пройденное расстояние - 5,07 км. Пульс мне разогнать так и не
удалось. Максимальное значение - 93 удара в минуту. Калорийность
взяла с самой дорожки, не мудрствуя лукаво. Будем считать, что
треня удалась.
Первая тренировка
Дорожка в режиме 5-6-7-8-9-8-7-6-5 по 5 минут каждый этап
Елена
Гордеева, имеется ввиду, пройдите как обычно на дорожке, потом
поставьте максимальный наклон, пройдите минут пять не придерживаясь
руками за поручни (просто некоторые просто виснут на них, снижая
эффект от наклона) - и замерьте, там в принципе уже как при
низкоинтенсивном беге должен быть пульс.
P.S. Может быть вы просто зная о проблемах с сердцем так прокачали
сердечно-сосудистую, что она у вас как у проф.атлета — тогда идите
и побеждайте на марафонах. ))) Мы за вас поболеем!
Елена
Гордеева, «уклон у дорожки есть,» — он изменяется?
Поставьте максимальный и скорость 6 км/ч. У дорожки на поручнях
есть металлические пластины - обхватите их, секунд через 10-15 на
дисплее покажут пульс, сравните с браслетом (хотя, вы писали, что
браслет уже проверяли на других людях и он нормальный)
С другой стороны - а что париться? Если у вас отличное состояние
ССС, просто бегайте в своё удовольствие и всё. Вон скачайте книжку
"Бег 80/20" - и поймёте, что многие вам позавидуют, что вы можете
долго работать с невысоким пульсом.
Александр, а парюсь я из-за
брадикардии как раз. Чего-то в чудеса в моем возрасте уже плохо
верится. А вот отклонения от стандарта напрягают. Качаю ССС
несколько лет именно потому что сдавать начала. Думаю, на марафон
мне путь закрыт. Но с разгоном и резким сбросом скорости попробую.
Спасибо