Елена Гордеева
11.06.2018 15:22

Дневник питания за 11.06.2018

Нашла кнопель "Опубликовать дневник в блоге" и обещание социальной версии. Что ж! Тренить пока запретили, буду считать калории и вести дневник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
45
88 2 0 18
Фасоль стручковая в духовке без масла с солью
200
60 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
211
111 6 5 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое с плодами или ягодами консервированными
100
222 4 15 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая в духовке без масла с солью
330
99 0 0 0
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Банан
110
105 1 0 23
Коктейль молочный
220
212 6 9 27
Печенье
30
125 2 3 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
35
82 2 0 17
Творог жирный 18,0% жирности
100
236 15 18 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
202
107 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ксения Лиса 11.06.2018 17:58
Добро пожаловать)
Интересные блоги
Новые рецепты