Елена Гордеева
12.06.2018 14:34

Дневник питания за 12.06.2018

Да, я сахарозависимое безвольное существо. Походы с семейством на народные гулянки добром не заканчиваются. И эклер-то был так себе. Пришлось варить фасоль на ужин))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье
27
112 2 3 20
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
34
67 2 0 13
Кефир 2,5% жирности
203
107 5 5 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья 4-х зерновые Myllyn Paras
50
160 5 1 25
Кефир 2,5% жирности
150
79 4 3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Эклер с кремом
80
351 2 24 29
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
40
196 3 9 24
Борщ с капустой и картофелем
211
130 8 6 11
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
45
88 2 0 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль овощная отварная
360
88 9 1 10
Баранки простые
18
56 1 0 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Катюня 12.06.2018 17:53
Да ничего у вас такого прям криминального) белка мало только, мясо не едите?
Елена Гордеева 13.06.2018 05:37
Катюня, угу. С мясом мы не дружим. Оно хорошее, но я про его существование забываю. А криминал в том, что кто-то остался без нормального обеда за эклер)))))
Интересные блоги
Новые рецепты