Елена Гордеева
15.06.2018 15:55

Дневник питания за 15.06.2018

Ну, сегодня вроде неплохо получилось. Сладкий творог творит чудеса.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
115
86 2 0 16
Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада
69
127 14 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада
100
185 20 10 0
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира
28
126 1 4 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
27
121 1 4 18
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности
90
150 9 4 17
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
30
135 1 5 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Бон
41
136 3 2 25
Йогурт сладкий 3,2% жирности
159
138 8 5 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная отварная по 1-210
159
35 2 0 5
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности
90
150 9 4 17
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
7
27 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы