Елена Гордеева
17.06.2018 15:06
Дневник питания за 17.06.2018
Попытка набрать белка благополучно провалена, но будем пытаться
дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12 | 20 | 0 |
| Вафли венские со взбитыми сливками |
20
|
97 | 1 | 4 | 10 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 343 | 13 | 25 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
79
|
192 | 10 | 16 | 0 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156 | 6 | 14 | 0 |
| Итого | 139 | 348 | 16 | 30 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли венские со взбитыми сливками |
36
|
176 | 1 | 8 | 18 |
| Итого | 36 | 176 | 1 | 8 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, гауда |
43
|
153 | 10 | 11 | 1 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
| Итого | 93 | 270 | 14 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка сырокопченая (свинина) |
37
|
173 | 3 | 17 | 0 |
| Сок яблочный |
129
|
59 | 0 | 0 | 13 |
| Печенье |
5
|
20 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 171 | 253 | 4 | 18 | 16 |
| Итого за день | 809 | 1392 | 51 | 95 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
Новые рецепты
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Лучшие рационы
