Елена Гордеева
21.06.2018 14:58

Дневник питания за 21.06.2018

Все! Сегодня я ела как могла:D. Белки добрала и то спасибо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
214
115 6 5 10
Печенье
22
91 1 2 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
230
124 6 5 11
Гренки с сыром
30
88 4 4 9
Ревит
2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с макаронными изделиями
200
95 2 2 17
Сметана 15,0% жирности
25
40 0 3 0
Гренки с сыром
14
41 1 1 4
Яблоки в кожуре, сырые
60
31 0 0 8
Печенье
15
62 1 1 11
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
13
78 2 6 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Капуста белокочанная
93
26 1 0 4
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
204
110 5 5 9
Морковь, желтая
61
18 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
114
180 14 13 0
Суп картофельный с макаронными изделиями
185
88 2 1 16
Говядина отварная, по 1-392
59
149 15 9 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
205
110 5 5 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Людмила 21.06.2018 15:06
по-моему, такое количество углеводов просто мечта. ешь сладкое, хотя бы тоже мороженое. но быстрые углеводы это конечно зло.
Елена Гордеева 21.06.2018 15:28
Людмила, а чего не так с углями? Все в норме))))
Александр 21.06.2018 15:30
Людмила, 170 углеводов мечта? Это.. Боль..
И быстрые - не зло.
Валентина 21.06.2018 15:48
Александр Подтелков, думаю тут про норму углеводов в линейке, а не про реальное количество. что-то она тут завышена, как мне кажется.
Александр 21.06.2018 15:49
Валентина, Это.. Может поддержка. А может вообще набор.
Валентина 21.06.2018 15:51
Александр Подтелков, в других дневниках норма 123, так что тут или глюк или сознательно завышено.
Людмила 21.06.2018 16:05
Александр Подтелков, я про полосочки. я под быстрыми подразумеваю шоколадки, булочки и печенье в большом количестве. просто с такой нормой их можно есть и не бояться, но от них есть хочется еще больше или я не права?
Александр 21.06.2018 16:27
Людмила, Да, они провоцируют аппетит. Мне это на руку.. Худеющим напротив.. 
Шоколадки это скорее жир. Печенье кстати тоже. Но это если хороший шоколад, и печенье..
Елена Гордеева 21.06.2018 17:14
Валентина, да сознательно. Я лоханулась и не поставила на поддержку в первых дневниках. Я давно на сайте. Забила дцать месяцев назад параметры и не корректировала. И все никак понять не могла, чего это у меня угли не влазят))) Сегодня таки добралась до вкладки "Личные данные".  Мне больше худеть не надо.
Александр 21.06.2018 17:16
Елена Гордеева, всем бы так.
Валентина 21.06.2018 19:18
Елена Гордеева, а жиры и белки оставили как есть? сайт не пересчитывает?
Елена Гордеева 21.06.2018 19:42
Валентина, все автоматом пересчиталось. Я ничего не редактировала, просто вес текущий поставила в 55 кг  и режим сменила на "Сбалансированное питание".
Ася 21.06.2018 19:47
Валентина[/user калорийность на поддержке пересчитывается только за счёт углеводов. Мне на мои 53 кг сайт рассчитал 218 г! Пока больше 150 в дни без тренировок набирать страшно)))
Валентина 22.06.2018 06:16
Ася, ясно, я то думала, что не только угли должны подниматься.
Валентина 22.06.2018 06:16
Елена Гордеева, ага. спасибо. поняла)
Людмила 23.06.2018 10:30
Александр Подтелков, овсяное печенье больше углеводное, а не жировое. хотя его все время подают как диетическое, заблуждение колоссальное.
Александр 23.06.2018 11:01
Людмила, диетическое очень сложное понятие.. У меня сейчас диета в 4000кк.
Людмила 25.06.2018 07:53
Александр Подтелков, у меня не массонабор, поэтому даже от овсяных печений необходимо отказаться. тем более в меру не получается употреблять.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги