Елена Гордеева
24.06.2018 15:55

Дневник питания за 24.06.2018

Лето, жара, окрошка. На Урале наконец начались теплые деньки. Балдеем и загораем.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
116
254 11 16 15
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные
25
125 1 5 17
Ревит
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
201
104 0 0 27
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
100
236 15 18 2
Редис
33
6 0 0 1
Сметана 20,0% жирности
7
14 0 1 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194
172
67 4 1 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
27
95 3 1 16
Молоко коровье сырое
116
75 3 4 5
Яблоки в кожуре, сырые
157
81 0 0 21
Яйцо куриное вареное всмятку
53
84 6 6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1
Огурец, парниковый
72
7 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194
500
195 14 5 21
Пироги закрытые
53
133 6 3 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 24.06.2018 16:53
ага... вроде и рада жарким денькам, но тренироваться тяжко.( сейчас чуть не задохнулась, пока занималась.
Елена Гордеева 24.06.2018 17:43
Марина Феникс, у нас в июне снег, град, ливень. Тюльпаны сгнили в бутонах, так что жара долгожданная и в кайф.
Марина Феникс 24.06.2018 17:52
Елена Гордеева, я тоже с Урала, знаю, что лето не задалось.)
Елена Гордеева 24.06.2018 18:46 Нравится 1
Марина Феникс, собратья по несчастью)))
Вероника Kotikova 24.06.2018 18:54 Нравится 1
Сочувствую... В Москве жарища -духотища.  В каменных джунглях это сложно! А вообще,  июнь в Москве просто отличный -прям лето, лето!!! 
Людмила 25.06.2018 08:00 Нравится 1
так рада, что у нас наконец-то тепло. но судя по прогнозу не на долго. как говориться, лето было, но я в этот день работал.
Валентина 25.06.2018 08:02
Марина Феникс, у нас в зале 19-20 градусов, поэтому не жарко вообще заниматься. я вообще любительница тепла и солнца.
Женя Васильева 25.06.2018 09:46 Нравится 2
а мне вот, напротив, прям жутко плохо в жару... у нас еще +33 и да, в городе это переносится крайне тяжело. огромный подводный камень в том что пока ты днем где-то в этой жаре, то от мысли о еде лишь воротит, но стоит тебе оказаться дома под кондиционером, да еще и с полным холодильником охлажденных фруктов... все...... очухиваешься уже когда полное ощущение что ты уже и двигаться не можешь и только косточки от черешни и шкурки от дыни вокруг 
Марина Феникс 25.06.2018 11:38
Валентина, я тоже люблю тепло и солнце, но 20-22 градусов для меня предостаточно.) а когда 25 и выше - это уже не в радость.
Валентина 25.06.2018 12:45 Нравится 1
Марина Феникс, лет 20 назад при 22 градусах мы уже купались и загорали, сейчас 22 уже для купания холодно, по крайней мере ходим в кофтах. для меня идеальные 25-27. 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ