Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194 |
350
|
136 | 9 | 3 | 15 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Печенье |
20
|
83 | 1 | 2 | 15 |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
12
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 632 | 270 | 11 | 7 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
82
|
36 | 0 | 0 | 8 |
Сардины атлантические в масле, консервы |
182
|
453 | 32 | 35 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 514 | 491 | 33 | 36 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
167
|
73 | 1 | 0 | 17 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12 | 8 | 0 |
Черешня, сырая |
31
|
19 | 0 | 0 | 5 |
Огурец с кожурой, сырой |
141
|
21 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 389 | 241 | 15 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
59
|
111 | 3 | 1 | 19 |
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
30
|
98 | 2 | 2 | 16 |
Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 90 | 209 | 5 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
110
|
279 | 28 | 18 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
50
|
94 | 2 | 1 | 16 |
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
25
|
82 | 1 | 2 | 13 |
Итого | 435 | 458 | 32 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис, сырой |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 540 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2600 | 1683 | 99 | 79 | 147 |
Тут по сардинам вопрос - на банке указаны 35 гр жира. Это сам по себе кусок рыбы из банки тянет на 35 гр жира? Или предполагается, что его полить жиром надо? Я бы с калорийностью такого продукта запуталась