Может быть кто-то в курсе. Какие силовые можно делать при легкой
компрессии позвоночника? Сама травма уже практически не
ощущается, надо выходить на нагрузку. Врачи ограничиваются
формулировкой "по немногу" С недельку просто хожу километров
по 5. Попробовала предложенный тут комплекс для чайников из четырех
упражнений (отжимания, приседания, складка и поднимание спины),
тушка сразу воспротивилась. Может есть что-то щадящее?