Елена Гордеева
28.06.2018 17:59

Дневник питания за 28.06.2018

Публикую свое безобразие на сегодня. Летом рулит вода. Хорошо, на Урале жара длится недолго.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №17
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Сметана 20,0% жирности
12
24 0 2 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
15
29 0 0 6
Печенье
20
83 1 2 15
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
195
196 8 2 36
Соленые огурцы
125
14 0 0 2
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
36
70 2 0 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис, сырой
30
4 0 0 1
Квас по-тобольски
300
107 1 0 25
Печенье
20
83 1 2 15
Огурец соленый
32
4 0 0 0
Гречневая каша вязкая на воде
127
114 4 1 21
Курица отварная, по 2-4
30
73 6 5 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас по-тобольски
300
107 1 0 25
Чай из душицы
250
67 0 0 18
Огурец маринованный
33
5 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец маринованный
70
11 2 0 0
Гречневая каша вязкая на воде
200
180 6 1 34
Курица отварная, по 2-4
30
73 6 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ