Елена Гордеева
29.06.2018 15:14

Дневник питания за 29.06.2018

Приехал муж из командировки и в доме появились мужские продукты. Пюрешку я таки забодала, а вечером нарыла в холодильнике масло. Давно меня так не колбасило, ладно хоть взвесить успела))))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161 6 1 29
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему
40
14 1 0 1
Печенье
20
83 1 2 15
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему
20
7 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
30
73 6 5 0
Ессентуки №17
250
0 0 0 0
Мандарин, сырой
87
46 0 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
100
112 2 5 12
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
46
108 3 0 22
Молоко коровье сырое
250
162 8 9 12
Конфеты Коровка сливочная
17
59 0 0 14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
201
130 6 7 9
Хлопья 4-х зерновые Myllyn Paras
12
38 1 0 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
170
171 7 1 31
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему
30
10 0 0 1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
81
190 6 0 39
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
23
130 0 14 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты