Елена Гордеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Гордеева

01.07.2018 16:57

Дневник питания за 01.07.2018

Вторая половина дня выдалась бешеная, я не знаю чего и сколько я слопала точно. Взяла "на глазок", но чего-то калорийность маленькая очень. Наверное, я себе льщу. Не буду больше ничего хомячить))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	45	105	3	0	22
Сметана 20,0% жирности	14	28	0	2	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	559	142	4	3	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	14	68	1	3	9
Сыр плавленый, российский	28	84	6	7	0
Бульон рыбный	30	0	0	0	0
Окунь речной (Варка без слива)	125	88	19	1	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	697	243	27	11	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной (Варка без слива)	201	142	32	1	0
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	14	68	1	3	9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	465	213	33	4	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	80	391	6	17	51
Макароны отварные с жиром, по 1-304	120	162	4	6	22
Сыр плавленный, Чернушка	20	44	3	0	0
Ветчина особая	80	100	14	5	0
Сметана 20,0% жирности	30	61	0	6	1
Итого	330	760	29	34	75
Итого за день	2051	1359	93	54	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Отбивные из индейки

Автор Ксения Царёва

Котлеты из индейки с кабачком

Автор Наталья Я

Салат овощной с брюквой и цветной капустой

Автор Надя

Интересные блоги