Дневник питания за 05.07.2018

Небесный марафон подходит к концу, ноги болят, руки болят, глаза закрываются, комары сожрали все что было можно сожрать. В середине дня есть было нечего, пришлось довольствоваться кондитеркой. Попытались сварить похлебку на странном сооружении из подручных материалов. Ниче так. Ужином хотели что-то исправить, но нэт. По витаминам и минералам я по-прежнему лох. Завтра передышка и поедем в Татарстан.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые	16	54.2	1.7	0.2	11.4
Итого	16	54	1	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	40	51.2	3.5	3.7	1.1
Сервелат	30	138.3	7.2	12.2	0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	320	192	10	15	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему	300	108	7.6	3.6	10.6
Курица отварная, по 2-4	60	146.4	13.6	10.2	0
Пирожное Эклер с кремом	70	307.3	2.2	21.6	25.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	750	7.5	0	0	1.5
Итого	1180	569	23	35	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Корзиночка со сливками и конфитюром	80	292	0.6	15	38.7
Сушки простые	8	27.1	0.9	0.1	5.7
Итого	88	319	1	15	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардины океанические, консервированные	100	166	19	10	0
Фасоль (стручок) (Варка)	156	33.6	3.7	0.5	4.3
Итого	256	199	22	10	4
Итого за день	1860	1334	59	77	99