Елена Гордеева
06.07.2018 16:27

Дневник питания за 06.07.2018

Блинчики вкусно, но не особо здорово, но вкусно....На этом мои дневники заканчиваются на неделю. Буду контролировать "на глазок", ибо гаджеты с собой не берем. Решено отказаться от цивилизации хотя бы частично. Чемоданы не собраны, дети не упакованы, от сборов аппетита особо нет. Ааааааааа!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль (стручок) (Варка)
151
32.5 3.6 0.4 4.2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Сушки простые
8
27.1 0.9 0.1 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
70
94.5 2.4 3.5 13.3
Курица тушенная с овощами, по 2-14
50
62.5 2.8 3.6 4.8
Сушки простые
8
27.1 0.9 0.1 5.7
Блины, по 2-174
55
104 2.8 1.7 17.9
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 3.7 0.7 21.9
Ревит
1
0 0 0 0
Блины, по 2-174
117
221.1 6 3.6 38.1
Фасоль (стручок) (Варка)
123
26.5 2.9 0.4 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Курица тушенная с овощами, по 2-14
50
62.5 2.8 3.6 4.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
25
82 1.8 2.1 13.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сок яблочный
120
55.2 0.6 0.1 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги