Дневник питания за 17.07.2018

Сумасшедший дом какой-то сегодня. Бегаю по городу и пытаюсь все успеть. В итоге я ЧМО даже по БЖУ. Мне стыдно, но социальную версию хочется сильнее. Публикую свой позор на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	14	55.9	0.2	1	11.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	264	58	0	1	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной картофельный	230	104.7	1.8	8.5	6
Сметана 20,0% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	495	138	2	11	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз, сырой	450	135	2.7	0.7	34
Торт "Медовый"	70	225.9	2.6	11.6	29.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Суп грибной картофельный	230	104.7	1.8	8.5	6
Сметана 20,0% жирности	21	43.3	0.5	4.2	0.7
Итого	1021	511	7	25	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз, сырой	250	75	1.5	0.4	18.9
Карамель, леденцовая	7	26.9	0	0	6.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт "Медовый"	70	225.9	2.6	11.6	29.7
Итого	577	330	4	12	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревит	1	0	0	0	0
Суп грибной картофельный	271	123.3	2.2	10	7
Сметана 20,0% жирности	21	43.3	0.5	4.2	0.7
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	46	106.7	2.6	0.5	22.7
Карамель, леденцовая	14	53.8	0	0	13.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	603	329	5	14	44
Итого за день	2960	1367	19	64	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

OST 17.07.2018 16:05

Ничего)) все будет нормально))
а мнение людей это бред в большинстве случаев..все о себе думают)

Татьяна 17.07.2018 16:18

OST, может и Вы "бред" пишите? О себе не думаете? Как депутат из "нашей Раши" все о людях, о людях?))) Елена, фууу называть себя ЧМО! Редактируйте! Как корабль назовешь)))

OST 17.07.2018 16:20

Все ради людей...все....себя не жалею.

Татьяна 17.07.2018 16:26

OST, ну удачи Вам в таком нелёгком деле))) хехе))

Елена Гордеева 17.07.2018 17:38

Вот! Какой рацион, такие и комментарии))) Я так больше не буду. А корабль как ни назови, он все равно конфету где-нить урвет.