Елена Гордеева
17.07.2018 15:57
Дневник питания за 17.07.2018
Сумасшедший дом какой-то сегодня. Бегаю по городу и пытаюсь все
успеть. В итоге я ЧМО даже по БЖУ. Мне стыдно, но социальную версию
хочется сильнее. Публикую свой позор на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
14
|
55.9 | 0.2 | 1 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 264 | 58 | 0 | 1 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной картофельный |
230
|
104.7 | 1.8 | 8.5 | 6 |
| Сметана 20,0% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 495 | 138 | 2 | 11 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз, сырой |
450
|
135 | 2.7 | 0.7 | 34 |
| Торт "Медовый" |
70
|
225.9 | 2.6 | 11.6 | 29.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп грибной картофельный |
230
|
104.7 | 1.8 | 8.5 | 6 |
| Сметана 20,0% жирности |
21
|
43.3 | 0.5 | 4.2 | 0.7 |
| Итого | 1021 | 511 | 7 | 25 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз, сырой |
250
|
75 | 1.5 | 0.4 | 18.9 |
| Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Торт "Медовый" |
70
|
225.9 | 2.6 | 11.6 | 29.7 |
| Итого | 577 | 330 | 4 | 12 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной картофельный |
271
|
123.3 | 2.2 | 10 | 7 |
| Сметана 20,0% жирности |
21
|
43.3 | 0.5 | 4.2 | 0.7 |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
46
|
106.7 | 2.6 | 0.5 | 22.7 |
| Карамель, леденцовая |
14
|
53.8 | 0 | 0 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 603 | 329 | 5 | 14 | 44 |
| Итого за день | 2960 | 1367 | 19 | 64 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
OST
17.07.2018 16:20
Все ради людей...все....себя не жалею.
Елена Гордеева
17.07.2018 17:38
Вот! Какой рацион, такие и комментарии))) Я так больше не буду. А
корабль как ни назови, он все равно конфету где-нить урвет.
Лучшие рационы
2021-09-02
Калорийность: 1002 кКал
2021-09-11
Калорийность: 1180 кКал
2021-09-15
Калорийность: 1276 кКал
Новые рецепты
Шарлотка с виноградом и яблоками
208.6
5.1
3
40.7
3
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Омлет со шпинатом, брокколи, спаржей и семенами чиа
110.1
7.9
7.1
3.1
19
Интересные блоги
а мнение людей это бред в большинстве случаев..все о себе думают)