Елена Гордеева
19.07.2018 16:29

Дневник питания за 19.07.2018

Сидеть на месте у нас не получается. Сегодня отправились всей семьей за город с рюкзаками. По обыкновению попали под проливной дождь, неслись по полям с сумками как бешеные кони и ржали в голос. Попадать под дождь становится летней традицией. Промокли до нитки, натрескались пирожков. Даже уложились к коридор по каллориям. Всем добра!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
56
112.6 3.8 0.7 22.3
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский по 1-122
250
125 2.8 5.5 16.3
Сметана 20,0% жирности
19
39.1 0.5 3.8 0.6
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
32
64.3 2.2 0.4 12.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188
240
600 30.5 17.5 79.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
40
221.6 3.9 13.9 20.2
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью
300
84 9.3 0.3 16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина или земляника с молоком, сметаной или сливками
200
157.8 3.6 3.8 29.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
MimiMina 19.07.2018 17:05 Нравится 1
Мы вчера тоже под ливень попали. Сходили с младшим за мороженкой прогуляться. Зато в лужах дитё напрыгалось, местами даже плавалось.
Елена Гордеева 19.07.2018 17:29 Нравится 1
MimiMina, у нас какой-то рок прямо на этот дождь. Дети уже даже не удивляются. Выходили - ясное небо, солнце, ветерок легкий. Только от города отошли километров на 5 - 6, начался ливень. В июле, наверное, уже 7 или 8 раз попадаем. Что удивительно, никто не чихнул ни разу.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ