Елена Гордеева
19.07.2018 16:29
Дневник питания за 19.07.2018
Сидеть на месте у нас не получается. Сегодня отправились всей
семьей за город с рюкзаками. По обыкновению попали под проливной
дождь, неслись по полям с сумками как бешеные кони и
ржали в голос. Попадать под дождь становится летней традицией.
Промокли до нитки, натрескались пирожков. Даже уложились к коридор
по каллориям. Всем добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| ИТОГО | 260 | 40 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Сметана 20,0% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| ИТОГО | 366 | 207 | 4 | 4 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский по 1-122 |
250
|
125 | 2.8 | 5.5 | 16.3 |
| Сметана 20,0% жирности |
19
|
39.1 | 0.5 | 3.8 | 0.6 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| ИТОГО | 606 | 250 | 5 | 9 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
240
|
600 | 30.5 | 17.5 | 79.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| ИТОГО | 740 | 605 | 30 | 17 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью |
300
|
84 | 9.3 | 0.3 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| ИТОГО | 640 | 308 | 13 | 14 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина или земляника с молоком, сметаной или сливками |
200
|
157.8 | 3.6 | 3.8 | 29.2 |
| ИТОГО | 200 | 157 | 3 | 3 | 29 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2812 | 1570 | 57 | 50 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
MimiMina
19.07.2018 17:05
Нравится 1
Мы вчера тоже под ливень попали. Сходили с младшим за мороженкой
прогуляться
. Зато в лужах
дитё напрыгалось, местами даже плавалось.
. Зато в лужах
дитё напрыгалось, местами даже плавалось.
MimiMina, у нас какой-то рок прямо на
этот дождь. Дети уже даже не удивляются. Выходили - ясное небо,
солнце, ветерок легкий. Только от города отошли километров на 5 -
6, начался ливень. В июле, наверное, уже 7 или 8 раз попадаем. Что
удивительно, никто не чихнул ни разу.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Кайзершмаррн
191.8
8.3
7.9
21.2
6
Пирог постный на томатном соке
261.7
4
4.9
50.6
2
Мусс клубничный
63.9
2.7
0.9
10.6
5
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
