Дневник питания за 19.07.2018

Сидеть на месте у нас не получается. Сегодня отправились всей семьей за город с рюкзаками. По обыкновению попали под проливной дождь, неслись по полям с сумками как бешеные кони и ржали в голос. Попадать под дождь становится летней традицией. Промокли до нитки, натрескались пирожков. Даже уложились к коридор по каллориям. Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	260	40	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	56	112.6	3.8	0.7	22.3
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Сметана 20,0% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	366	207	4	4	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский по 1-122	250	125	2.8	5.5	16.3
Сметана 20,0% жирности	19	39.1	0.5	3.8	0.6
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	606	250	5	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	240	600	30.5	17.5	79.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	740	605	30	17	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью	300	84	9.3	0.3	16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	640	308	13	14	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина или земляника с молоком, сметаной или сливками	200	157.8	3.6	3.8	29.2
Итого	200	157	3	3	29
Итого за день	2812	1570	57	50	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

MimiMina 19.07.2018 17:05

Мы вчера тоже под ливень попали. Сходили с младшим за мороженкой прогуляться С улыбкой

. Зато в лужах дитё напрыгалось, местами даже плавалось С улыбкой

Елена Гордеева 19.07.2018 17:29

MimiMina, у нас какой-то рок прямо на этот дождь. Дети уже даже не удивляются. Выходили - ясное небо, солнце, ветерок легкий. Только от города отошли километров на 5 - 6, начался ливень. В июле, наверное, уже 7 или 8 раз попадаем. Что удивительно, никто не чихнул ни разу.