Елена Гордеева
20.07.2018 16:41

Дневник питания за 20.07.2018

Сегодня с дочей снова качали мяусо. Хорошо все таки иметь взрослого ребенка. И хотелось бы поваляться на диване, а стыдно. Ей передо мной, мне перед ней. Вот и работаем на пару.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зеленый по 1-58
50
27 0.9 2.1 1.2
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
250
90 2.5 2.8 13.5
Сметана 20,0% жирности
17
35 0.4 3.4 0.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
22
108 1.7 5.2 13.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
215
174.2 11.2 0.8 31.9
Сметана 20,0% жирности
22
45.3 0.6 4.4 0.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины-скородумки
60
76.3 2.9 3.5 8.9
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Рагу овощное по 1-226
180
163.8 3.4 8.1 19.1
Сметана 20,0% жирности
18
37.1 0.5 3.6 0.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Продукты из домашней птицы, индюшиный фарш, приготовленный
40
81.2 10.9 4.2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
18
37.1 0.5 3.6 0.6
Рагу овощное по 1-226
180
163.8 3.4 8.1 19.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька 20.07.2018 20:27 Нравится 3
Дети-лучший мотиватор хочу что бы мои парни когда вырастут видели стройную, активную и молодую маму. А не толстопуза с одышкой.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ