Дневник питания за 21.07.2018

Одним словом "Мама приехала". Чай и разговоры, разговоры и чай, а по пути овощные голубцы. По калорийности не трагично, по нутриентам - не знаю, так как таблиц у меня все еще нет. Все добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	260	40	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Конфеты неглазированные, молочные	15	54.6	0.4	0.6	12.3
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	100	134	2.5	7.7	13.4
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, с солью	150	139.5	6.5	1.3	29.9
Продукты из домашней птицы, индюшиный фарш, приготовленный	30	60.9	8.2	3.1	0
Итого	550	410	17	12	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, с солью	180	167.4	7.8	1.6	35.9
Сметана 20,0% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Конфеты неглазированные, молочные	28	101.9	0.8	1.2	23
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	70	93.8	1.8	5.4	9.4
Итого	623	594	14	13	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы овощные по 1-256	180	171	4	9.4	17.5
Сметана 20,0% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	455	225	4	14	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы овощные по 1-256	400	380	8.8	20.8	38.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	660	420	8	20	49
Итого за день	2548	1691	45	61	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 21.07.2018 23:07

Мама - это святое) С мамой и чай не грех попить с чем-нибудь. А на будущее можно на такой случай озаботиться домашней выпечкой с более выгодным соотношением кбжу)

Счастливчик Джек 22.07.2018 02:32

В принципе, они все быстро привыкают - я даже "бухаю" с ними водой и чаем и никто не достаёт. Главное приучить пару тетушек, что ты сам себе в тарелку накладываешь еду, чтобы как в корыто свинье не навалили всего подряд.

Елена Гордеева 22.07.2018 07:15

Андрей Андрей, не припомню за собой жалоб на маму или друзей. Это вы обобщили. Не приведи меня Господь превратиться в брюзжащую тетку, которая с кислой миной сидит над петрушкой во время общего веселья. Я как бы, попыталась объяснить, что это вдруг с моим меню произошло.

Ася 22.07.2018 09:38

Андрей Андрей,вы так мне пишите, будто я тут постоянно жалуюсь на окружение) Конечно есть те, кому проще перекинуть ответственность за принятое решение на другого. Но автор поста явно к таким не относится.