Дневник питания за 22.07.2018

Зачетно погуляли в лесу. Сегодня у нас был небольшой походик. Около 3,5 км по населенной местности + 6 км за городом. Дети стойко выдержали все испытания, с удовольствием жарили курицу на костре. Здесь я ее закинула как тушеную, ибо ничего кроме мяса и огня у нас не было))) На жареную куру это не тянет. Всем добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	260	40	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	180	306	0	0	0
Сметана 20,0% жирности	21	43.3	0.5	4.2	0.7
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты	125	57.5	0.1	0.2	14.1
Вода	125	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	14	58.4	1.1	1.4	10.4
Итого	465	465	1	5	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пряники заварные	25	91.5	1.5	1.2	18.8
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, жареное на открытом огне	300	570	86.8	22.2	0
Итого	585	702	88	23	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8.2	2.6	46.3
Кетчуп	30	33.6	0.4	0.1	7.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Клубника, сырая	20	6.4	0.1	0.1	1.5
Итого	410	322	8	2	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	14	58.4	1.1	1.4	10.4
Сметана 20,0% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	284	102	1	5	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2504	1638	100	37	144