Елена Гордеева
06.08.2018 16:13

Дневник питания за 06.08.2018

Вчера был день поездки к маменьке. Было вкусно, про дневник не вспоминали))) Шатались с козами по полям и лопали землянику. Детям понравилось, мне тоже. Оказывается дикие ягоды вообще другие на вкус. Мы сравнивали. Сегодня решила сделать упор на растительную пищу (благо ее из деревни мы привезли воз) и курочку. Организм только "за". Чай из кипрея вау.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Ирис полутвердый
16
65.3 0.5 1.2 13
Хлеб из цельного зерна, тосты
17
52 2.8 0.7 8.7
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Куриный суп с макаронами
133
79.4 6 4.4 4.1
Сметана 20,0% жирности
24
49.4 0.6 4.8 0.8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.3 0.6 19.1
Огурец, грунтовый
136
19 1.1 0.1 3.4
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Укроп, свежий
6
2.6 0.2 0.1 0.4
Чеснок, сырой
7
10.4 0.4 0 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые
16
54.2 1.7 0.2 11.4
Кофе из корня одуванчика
8
3.6 0.2 0.1 0.7
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
46
92.5 3.1 0.6 18.3
Огурец, грунтовый
175
24.5 1.4 0.2 4.4
Укроп, свежий
5
2.2 0.2 0.1 0.4
Сметана 20,0% жирности
22
45.3 0.6 4.4 0.7
Куриный суп с макаронами
185
110.4 8.3 6.1 5.7
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Овощное рагу
220
178.4 14.1 6.6 15.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирис полутвердый
14
57.1 0.5 1.1 11.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирис полутвердый
14
57.1 0.5 1.1 11.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сушки простые
17
57.6 1.8 0.2 12.1
Овощное рагу
220
178.4 14.1 6.6 15.4
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.3 0.6 19.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги