Дневник питания за 07.08.2018

Огуречный сезон объявляю открытым. В салате огурцы, в холодильнике огурцы, на полу огурцы, на лице огурцы, в коридоре банки все с теми же огурцами. Кошмар какой-то. А потом я зашла на продуктовый рынок и нашла слоеное тесто. Очнулась уже на изготовлении офигенных слоек с творогом)))) В состоянии аффекта забацала еще и тортиГ со сметанным кремом. До него детки доберуться только завтра. Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Ирис полутвердый	14	57.1	0.5	1.1	11.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Гречневая каша с курицей	202	159.6	9.5	7.5	13.7
Итого	490	267	11	8	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Салат из огурцов со сметаной	175	86.6	2.1	6.5	4.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	28	77.6	2.5	0.3	15.9
Ирис полутвердый	14	57.1	0.5	1.1	11.4
Итого	467	223	5	7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	197	159.8	12.6	5.9	13.8
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Гречневая каша с курицей	197	155.6	9.3	7.3	13.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	22	63.4	3.2	1	10.4
Итого	920	412	26	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	108	15.1	0.9	0.1	2.7
Груша сушеная	25	67.5	0.6	0.2	15.7
Груша	135	63.5	0.5	0.4	13.9
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	252	136.1	7.3	6.3	12.1
Итого	520	282	9	7	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с творогом сладкая	136	320.6	14	16.2	30.6
Итого	136	320	14	16	30
Итого за день	2533	1506	66	56	182