Елена Гордеева
08.08.2018 15:57
Дневник питания за 08.08.2018
Огурцы! Если есть за каждый прием пищи по 300 гр. огурцов, огурцы
убываютбыстрее чем прибывают. Но надолго меня не хватит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зеленый с помидорами и огурцами |
200
|
71.4 | 2 | 4.2 | 5.8 |
| Слойка с творогом сладкая |
73
|
172.1 | 7.5 | 8.7 | 16.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 523 | 246 | 9 | 12 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец, грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Груша |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.4 | 13.2 |
| Итого | 678 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Печень куриная (Варка) |
200
|
221.2 | 36.3 | 7.8 | 1.5 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Слойка с творогом сладкая |
67
|
157.9 | 6.9 | 8 | 15.1 |
| Груша сушеная |
38
|
102.6 | 0.9 | 0.2 | 23.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Торт со сметанным кремом |
70
|
201.3 | 2.6 | 11.8 | 21.8 |
| Итого | 1175 | 862 | 56 | 34 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 390 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 503 | 121 | 3 | 0 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Груша сушеная |
40
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25 |
| Итого | 290 | 110 | 0 | 0 | 25 |
| Итого за день | 3559 | 1513 | 73 | 49 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ксандровна
08.08.2018 18:08
Да, каждому своё: кто на гречке с чаем, а Вы вот на
огурцах!
Держитесь!
Закаточный сезон не бесконечный!
Держитесь!
Закаточный сезон не бесконечный! 
Ольга
08.08.2018 21:21
Что мне никогда не надоедает, так это огурцы. Я могу их есть
бесконечно, в любом виде 
Как раз сейчас сижу- наслаждаюсь.
Как раз сейчас сижу- наслаждаюсь. 
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 12.09.2021
Хлеб не ем. Стараюсь выдерживать дефицит углеводов...
11-09-2021
Дневник питания за 10.09.2021
А как проходит Ваш обед? 😸
Сегодня был очень актив...
14-09-2021
Дневник питания за 14.09.2021
Я снова купила арахисовую пасту! И снова не могу п...
Новые рецепты
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Печень тушёная с луком и морковью
121.4
11.7
6
4.9
24
Омлет со шпинатом, брокколи, спаржей и семенами чиа
110.1
7.9
7.1
3.1
19
Лучшие рационы