Елена Гордеева
08.08.2018 15:57
Дневник питания за 08.08.2018
Огурцы! Если есть за каждый прием пищи по 300 гр. огурцов, огурцы
убываютбыстрее чем прибывают. Но надолго меня не хватит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зеленый с помидорами и огурцами |
200
|
71.4 | 2 | 4.2 | 5.8 |
| Слойка с творогом сладкая |
73
|
172.1 | 7.5 | 8.7 | 16.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 523 | 246 | 9 | 12 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец, грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Груша |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.4 | 13.2 |
| Итого | 678 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Печень куриная (Варка) |
200
|
221.2 | 36.3 | 7.8 | 1.5 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Слойка с творогом сладкая |
67
|
157.9 | 6.9 | 8 | 15.1 |
| Груша сушеная |
38
|
102.6 | 0.9 | 0.2 | 23.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Торт со сметанным кремом |
70
|
201.3 | 2.6 | 11.8 | 21.8 |
| Итого | 1175 | 862 | 56 | 34 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 390 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 503 | 121 | 3 | 0 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Груша сушеная |
40
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25 |
| Итого | 290 | 110 | 0 | 0 | 25 |
| Итого за день | 3559 | 1513 | 73 | 49 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ксандровна
08.08.2018 18:08
Да, каждому своё: кто на гречке с чаем, а Вы вот на
огурцах!
Держитесь!
Закаточный сезон не бесконечный!
Держитесь!
Закаточный сезон не бесконечный! 
Ольга
08.08.2018 21:21
Что мне никогда не надоедает, так это огурцы. Я могу их есть
бесконечно, в любом виде 
Как раз сейчас сижу- наслаждаюсь.
Как раз сейчас сижу- наслаждаюсь. 
Новые рецепты
Шпинатный салат с кукурузой и тунцом
46.5
7
0.4
3.2
37
Котлеты из индейки с кабачком
286.8
21.9
21.1
2.5
6
Салат овощной с брюквой и цветной капустой
93
1.3
7.2
5.6
15
Интересные блоги
02-03-2021
Дневник питания за 02.03.2021
Что-то я вернулась к тому, с чего начинала... Вот ...
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...
03-03-2021
Дневник питания за 02.03.2021
С утра я испекла хлеб. 4 дня готовилась закваска и...