Елена Гордеева
09.08.2018 18:33

Дневник питания за 09.08.2018

Как-то день не очень сегодня. Дождь, холодно, тянет на блинчики и сладкое. Нашла, наконец, вяленые фрукты. Груши, киви, персики, абрикосы - круто. Мандарины - гадость. Будем пытаться заменять ими конфеты. Всем добра.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша сушеная
59
159.3 1.4 0.4 36.9
Яйцо куриное вареное всмятку
43
68.2 5.5 5 0.3
Блины-скородумки
32
40.7 1.5 1.9 4.8
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша сушеная
53
143.1 1.2 0.3 33.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок, сырой
5
7.5 0.3 0 1.7
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
58
116.6 3.9 0.8 23.1
Чеснок, сырой
5
7.5 0.3 0 1.7
Суп картофельный с мясными фрикадельками
275
158.4 9.1 6.1 17.9
Блины-скородумки
56
71.2 2.7 3.2 8.3
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Груша сушеная
19
51.3 0.4 0.1 11.9
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Блины-скородумки
55
70 2.6 3.2 8.2
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Киви подварка
4
9.7 0 0 2.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
222
127.9 7.3 4.9 14.4
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
11
25.5 0.6 0 5.6
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 09.08.2018 21:58
Сильно заинтересовали два блюда: блины-скородумки и киви подварка. 
Елена Гордеева 10.08.2018 05:24
Оксана, да обычные блины, я по составу подобрала в справочнике. Мои правда вообще на воде были, ибо кому-то лень в магазин топать было. Киви подварка - это типа пастилы из киви. На рынке с сухофрутктами нашла
Оксана 10.08.2018 09:35
Елена Гордеева, спасибо, понятно. Надо посмотреть у нас, хотя я пока свеженьким пытаюсь отъедаться. Сухофрукты к зиме оставим)))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ