Елена Гордеева
10.08.2018 15:08

Дневник питания за 10.08.2018

Пятница день сумашедший. Хотелось по-хорошему, но получилось как всегда. Вроде ела, не переставая, а итог печальный. Завтра пойдем запасаться полезностями.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, гауда
28
99.7 7 7.7 0.6
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
250
144 8.3 5.5 16.3
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Киви подварка
15
36.5 0.1 0 8.8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Сметана 15,0% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
50
116 2.6 0.2 25.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Курица тушенная с овощами, по 2-14
100
125 5.5 7.1 9.6
Сыр, гауда
40
142.4 10 11 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Молочный коктейль
258
212.3 7.7 5.2 33.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ