Дневник питания за 17.08.2018

В этот день тоже голова раскалывалась. Выяснилось, что температура тела у меня держится на уровне 35.7 - 36.0. Нехорошо, остываю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)	144	261.8	13.4	18.7	10.7
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Помело, сырое	60	22.8	0.5	0	5.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Киви подварка	29	70.5	0.1	0.1	17.1
Итого	491	378	14	18	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый салат с сыром	200	85.8	10.2	0.8	9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	700	90	10	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	202	252.5	11.1	14.3	19.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	40	73.2	7.4	1.4	7.3
Хлебцы овсяные с пророщенной пшеницей	11	31.9	1.1	0.3	6.3
KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр	50	74	11.4	0.5	5.9
Итого	815	467	31	16	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех грецкий	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Киви подварка	24	58.3	0.1	0	14.1
Зеленый салат с сыром	200	85.8	10.2	0.8	9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	769	380	15	19	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности	200	174	10	6.4	17
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"	20	16	1.6	0.6	1
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	730	220	11	7	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Итого	300	42	2	0	7
Итого за день	3805	1579	85	62	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 20.08.2018 08:22

А какая раньше была?

Елена Гордеева 20.08.2018 09:23

Елена, раньше была адекватная)))) 36,4 - 36.7. У меня тушка почему-то плохо реагирует на вес ниже физиологической нормы. Стараюсь не снижаться меньше 55 кг и не выходить за рамки 58.

Елена 20.08.2018 11:08

Елена Гордеева, ааа, понятно. У меня просто есть знакомая, у нее нормальная 36,2-36,3. Интересная вообще реакция...

Елена Гордеева 20.08.2018 11:11

Елена, я бы не заметила без дневника здоровья))) Вообще не знала, что такая реакция может быть. Головную боль, если честно, связывала с перегрузкой плечевого пояса и проблемами с позвоночником. Женский организм фиг разберешь.

Елена 20.08.2018 11:15

Елена Гордеева, головные боли с позвоночником связанные сезонность имеют как правило (весна-осень). У меня так. Мучаюсь бывает сильно, до рвоты.

Валентина 20.08.2018 11:57

Елена, у меня мигрень такая с детства. пока не вырвет не полегчает. сейчас при первых признаках пью таблетку, иначе 2 дня помираю. сегодня вот в час ночи встала, а то боль во сне это тот еще атракцион

Елена Гордеева 20.08.2018 12:03

Валентина, мне таблетки не помогают от головы. Хоть вешайся.

Елена Гордеева 20.08.2018 12:04

Валентина, легче становится, если лечь на спину и лежать. Я потому и считала, что это позвоночник. У меня с ним давно траблы. А тут "вононочо, Михалыч".

Валентина 20.08.2018 12:05

Елена Гордеева, значит не нашли которые вам подходят. мне цитрамон вообще не помогает, а вот анальгин и баралгин(тот же анальгин), остальные нет. кому-то помогает только препараты от мигрени.

Валентина 20.08.2018 12:09

Елена Гордеева, у меня нестабильный второй позвонок. мне помог хороший мануальный терапевт, боли стали реже, но все равно таблетки пью, мне лежание не помогает вообще никак