Елена Гордеева
20.08.2018 06:27

Дневник питания за 18.08.2018

Увеличила калорийность, отказалась от тренеровок. Полегчало, температура по-прежнему низкая, но периодически поднимается выше 36.0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Хлебцы овсяные с пророщенной пшеницей
10
29 1 0.2 5.7
Орех грецкий
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)
250
454.5 23.3 32.5 18.5
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
37
85.8 1.9 0.1 18.9
Печенье сдобное
30
135.3 1.9 5 20.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
330
46.2 2 0 9.6
Творог «Столовый» 2,0% жирности
200
228 40 4 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности
200
174 10 6.4 17
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
20
16 1.6 0.6 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец болгарский, сырой
200
58 1.6 0.8 13.4
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги