Елена Гордеева
20.08.2018 06:30

Дневник питания за 19.08.2018

Ела как могла, головная боль не возвращалась и температура стабилизировалась. Планирую чуть-чуть позаниматься завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
156
235.1 6.4 11.4 28.5
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело, сырое
330
125.4 2.5 0.1 31.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия курильская натуральная. Консервы
190
471.2 35.7 36.5 0
Киви подварка
25
60.8 0.1 0.1 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
750
7.5 0 0 2.3
Помело, сырое
250
95 1.9 0.1 24

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 5.8
KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр
45
66.6 10.2 0.5 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
120
180.8 4.9 8.8 22
Соус с хреном по 2-104
30
8.1 0.2 0 1.3
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 8.7
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги