Елена Гордеева
21.08.2018 16:31

Дневник питания за 21.08.2018

Сегодня опять день утилизации овощей. К огурцам добавились перцы и помидоры. Всем добра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу с колбасой
200
117.4 4.6 5.6 12.6
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Желе из сока
136
85.5 13.5 0 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Лесной орех или фундук
20
125.6 3 12.2 3.3
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Салат помидоры с перцем
250
85.8 2.3 4.5 9.5
Говядина отварная, по 1-392
100
254 25.8 16.8 0
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
14
58.4 1.1 1.4 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Желе из сока
138
86.8 13.7 0 7.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Салат помидоры с перцем
250
85.8 2.3 4.5 9.5
Огурец, грунтовый
400
56 3.2 0.4 10
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
217
175.8 11.3 0.8 32.2
Салат помидоры с перцем
156
53.5 1.4 2.8 5.9
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 8.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Огурец, грунтовый
400
56 3.2 0.4 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги