Елена Гордеева
24.08.2018 13:55

Дневник питания за 24.08.2018

Ой, перебор по белкам и недобор по жирам. Вот что значит, кончились орехи. Еще и клетчатки не хватило. Надо запасаться опять нужными продуктами. А дочь еще как назло пироги с персиками печет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста
100
24.9 0.9 0.2 3
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Желе домашнее
140
79.7 5.5 0.1 13.3
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе домашнее
150
85.4 5.9 0.2 14.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
14
27.6 0.9 0.2 5.6
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
206
166.9 10.8 0.7 30.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Щука обыкновенная, приготовленная на жару
116
131.1 28.6 1 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
26
108.4 2 2.5 19.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
118
160.5 24.8 4.7 3.5
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста
140
34.9 1.3 0.3 4.2
Масло подсолнечное
6
53.9 0 6 0
Компот из черешни. Консервы
100
87 0.5 0.2 20.6
Вода
120
0 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
27
112.6 2 2.6 20.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
200
130 6.4 7.2 9.6
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
17
33.5 1 0.2 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ