Дневник питания за 24.08.2018

Ой, перебор по белкам и недобор по жирам. Вот что значит, кончились орехи. Еще и клетчатки не хватило. Надо запасаться опять нужными продуктами. А дочь еще как назло пироги с персиками печет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста	100	24.9	0.9	0.2	3
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Желе домашнее	140	79.7	5.5	0.1	13.3
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
ИТОГО	504	181	6	4	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе домашнее	150	85.4	5.9	0.2	14.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	14	27.6	0.9	0.2	5.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
ИТОГО	484	260	14	7	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная	206	166.9	10.8	0.7	30.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Щука обыкновенная, приготовленная на жару	116	131.1	28.6	1	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	26	108.4	2	2.5	19.3
ИТОГО	598	408	41	4	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	118	160.5	24.8	4.7	3.5
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
ИТОГО	403	283	25	4	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста	140	34.9	1.3	0.3	4.2
Масло подсолнечное	6	53.9	0	6	0
Компот из черешни. Консервы	100	87	0.5	0.2	20.6
Вода	120	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	27	112.6	2	2.6	20.1
ИТОГО	393	288	3	9	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое	200	130	6.4	7.2	9.6
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	17	33.5	1	0.2	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
ИТОГО	467	166	7	7	17
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2849	1588	98	37	206