Елена Гордеева
26.08.2018 15:39

Дневник питания за 26.08.2018

Сегодня я вполне собой довольна. Белков маловато, но и из нагрузок сегодня лишь прогулка по городу. Хотя не исключено,что вечером сын затащит меня в свою тренеровку. Всем добра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель тушеный с говядиной
200
356.6 20.4 20.2 23.2
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
113
108.5 1.7 0.6 23.7
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами
24
127.9 1.7 7.4 13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш ливерный
38
91.1 10.3 5.2 0.7
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Фасоль (стручок) (Варка)
354
76.3 8.4 1 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вафли с жировыми начинками
38
206 1.5 11.6 23.8
Арахис
20
110.4 5.3 9 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
350
94.5 2.4 0.4 20.3
Сельдь атлантическая среднесоленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги