Елена Гордеева
27.08.2018 15:16

Дневник питания за 27.08.2018

Мда, то недобор с жирами, то перебор. Не играю я так. На сегодня есть закончила, пойду на родительское собрание. Ох, прямо предвкушаю тусовку а-ля "Вечерняя дойка".

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Фарш ливерный
40
95.9 10.8 5.5 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз, сырой
354
106.2 2.2 0.5 26.7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
248
133.9 7.2 6.2 11.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста квашенная, консервированная
240
45.6 2.2 0.3 10.3
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Сметана 20,0% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Фарш ливерный
50
119.9 13.5 6.9 1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
340
91.8 2.4 0.3 19.7
Сардина океаническая (Варка без слива)
40
57.8 6.5 3.5 0
Сок яблочный
150
69 0.8 0.2 15.2
Вода
100
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из квашеной капусты по 1-74
250
190 3.5 12.3 15
Сметана 20,0% жирности
19
39.1 0.5 3.8 0.6
Фарш ливерный
65
155.8 17.6 9 1.2
Ананас, консервированный в собственном соку
89
53.4 0.5 0.1 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ