Дневник питания за 31.08.2018

Облепиховое варенье - моя слабость. И вот ничего особо полезного в ягодах не остается и сахара там навалом, но душа поет. Пока не умну баночку, буду нарушать режим питания)))) И сырники - лишь прикрытие. Хотя под конец дня все выглядит вполне пристойно. Вот еще грейпфрут отобрала у дочери, пришлось дневник корректить и по дорожке ходить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	112	205	20.8	4	20.4
Облепиховое варенье	78	128.4	0.5	2.9	26.8
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	445	357	21	6	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	280	168	7	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Облепиховое варенье	80	131.7	0.6	3	27.5
Гороховый суп	250	135.7	5.5	7.5	12.5
Сметана 20,0% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	112	205	20.8	4	20.4
Итого	712	516	27	18	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	250	135.7	5.5	7.5	12.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	750	140	5	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	250	135	7.2	6.3	12
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	270	245	12	15	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Грейпфрут	152	53.2	1.1	0.3	9.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	952	100	3	0	18
Итого за день	3409	1528	78	62	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 31.08.2018 14:40

Сырники - это прикрытие Лопну от смеха!

У меня, обычно, сырники - это цель, а прикрытие - находящийся в них белок. Но мне кажется, если бы там были только углеводы и жиры, я бы их все равно лопала)))))