Елена Гордеева
31.08.2018 14:39

Дневник питания за 31.08.2018

Облепиховое варенье - моя слабость. И вот ничего особо полезного в ягодах не остается и сахара там навалом, но душа поет. Пока не умну баночку, буду нарушать режим питания)))) И сырники - лишь прикрытие. Хотя под конец дня все выглядит вполне пристойно. Вот еще грейпфрут отобрала у дочери, пришлось дневник корректить и по дорожке ходить.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
112
205 20.8 4 20.4
Облепиховое варенье
78
128.4 0.5 2.9 26.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Облепиховое варенье
80
131.7 0.6 3 27.5
Гороховый суп
250
135.7 5.5 7.5 12.5
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
112
205 20.8 4 20.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
250
135.7 5.5 7.5 12.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Грейпфрут
152
53.2 1.1 0.3 9.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ася 31.08.2018 14:40 Нравится 1
Сырники - это прикрытие  У меня, обычно, сырники - это цель, а прикрытие - находящийся в них белок. Но мне кажется, если бы там были только углеводы и жиры, я бы их все равно лопала)))))
Елена Гордеева 31.08.2018 14:42
Ася, ну не вынесет моя совесть пожирания варенья без ничего. Был таки в роду Карлсон
Ася 31.08.2018 14:43
Елена Гордеева, если был Карлсон, значит вынесет))))
Марфа 31.08.2018 18:46 Нравится 1
Слабые мы создания. Я вот тоже не могу отложить плитку шоколада НИ-ЗА-ЧТО пока не догрызу её полностью, не успокоюсь.
Елена Гордеева 31.08.2018 19:07 Нравится 1
Марфа, дааа, от сладостей на мне еще и прыщи могут вырасти в самый неожиданный момент)))) Но мы трудностей не боимся. Бросаем так сказать вызов
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ