Елена Гордеева
03.09.2018 15:02

Дневник питания за 03.09.2018

Сегодня у нас жирный день. Бегаю по городу как сумашедшая. Ребенка в школу отведи -вернись домой, через пару часов беги забирать, потом еще и побег в бассейн. И эта свистопляска только началась. Какая прэлесть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш ливерный
75
179.8 20.3 10.4 1.4
Сыр костромской
18
61.7 4.5 4.7 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква с яблоком и облепихой
300
200.4 2.7 3.6 42.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
48
83.8 7 6 0.4
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Котлеты
80
181.9 8.1 15.5 2.6
Сыр костромской
38
130.3 9.6 10 0
Помидор (томат), грунтовый
122
29.3 1.3 0.2 4.6
Сметана 10,0% жирности
40
47.6 1.1 4 1.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Пюре яблочное
100
82 0.6 0.2 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
13
71.8 3.4 5.9 1.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Помидор (томат), грунтовый
115
27.6 1.3 0.2 4.4
Сметана 10,0% жирности
35
41.7 0.9 3.5 1.4
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква с яблоком и облепихой
90
60.1 0.8 1.1 12.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Сметана 10,0% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Сыр костромской
22
75.5 5.5 5.8 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
40
96.8 3.3 1 18.5
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
245
110.3 7.4 3.7 11.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги