Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лисички жареные |
250
|
199 | 10.2 | 15.3 | 6.8 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 535 | 269 | 11 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей |
49
|
98.5 | 3.9 | 1.6 | 20.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Сметана 10,0% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 504 | 215 | 6 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей |
37
|
74.4 | 3 | 1.2 | 15.3 |
Сыр костромской |
31
|
106.3 | 7.8 | 8.2 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Банан |
147
|
141.1 | 2.2 | 0.7 | 30.9 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 775 | 565 | 27 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква отварная по 1-210 |
200
|
52 | 2.4 | 0.2 | 9.8 |
Сыр костромской |
20
|
68.6 | 5 | 5.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ряженка 6,0% жирности |
50
|
42.5 | 1.5 | 3 | 2.1 |
Итого | 520 | 165 | 8 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей |
45
|
90.4 | 3.6 | 1.4 | 18.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ряженка 6,0% жирности |
206
|
175.1 | 6.2 | 12.4 | 8.4 |
Творог мягкий диетический 11,0% жирности |
80
|
142.4 | 12.8 | 8.8 | 2.4 |
Сметана 15,0% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Пюре яблочное |
78
|
64 | 0.5 | 0.2 | 14.8 |
Итого | 739 | 589 | 24 | 28 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 255 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 3328 | 1827 | 78 | 86 | 188 |
200 в обед, 200 в ужин. Это святое..