Елена Гордеева
04.09.2018 16:50

Дневник питания за 04.09.2018

Поймала себя на отсутствии мяса. Я опять позорно про него забыла. В итоге перебираю жиры в погоне за белком. Короче, курогрудь куплю))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лисички жареные
250
199 10.2 15.3 6.8
Сметана 15,0% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей
49
98.5 3.9 1.6 20.2
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Сметана 10,0% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей
37
74.4 3 1.2 15.3
Сыр костромской
31
106.3 7.8 8.2 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Банан
147
141.1 2.2 0.7 30.9
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква отварная по 1-210
200
52 2.4 0.2 9.8
Сыр костромской
20
68.6 5 5.3 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ряженка 6,0% жирности
50
42.5 1.5 3 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей
45
90.4 3.6 1.4 18.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ряженка 6,0% жирности
206
175.1 6.2 12.4 8.4
Творог мягкий диетический 11,0% жирности
80
142.4 12.8 8.8 2.4
Сметана 15,0% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Пюре яблочное
78
64 0.5 0.2 14.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Александр 04.09.2018 17:23
Как можно забыть про Курочку?
200 в обед, 200 в ужин. Это святое..
Елена Гордеева 04.09.2018 18:27
Александр Подтелков, я не мясоед. Вот про молочку я фиг забуду
Ольга 04.09.2018 18:29
Елена Гордеева, я тоже частенько про мясо забываю, да и про молочку. Я овощеед, посему часто сваливаюсь в недобор белков и перебор углеводов
Квант Счастья 04.09.2018 18:31
Ольга, а у меня и приема пищи без мяса или рыбы не проходит, я как раз про овощи, каши забываю, а вот мясное и рыбное готова есть безмерно)
Ольга 04.09.2018 18:35
Квант Счастья, видите, какие мы все разные А мне миска салата, черный хлебушек - и я счастлива.
Елена Гордеева 04.09.2018 18:57
Ольга, тем и классно, что разные)))) Одинаковость убивает.
Квант Счастья 04.09.2018 19:29
Елена Гордеева, ага)) и мяса бы на всех не хватило)) И спасибо тем, кто всякие чистки устраивает и питается от солнца)
Елена Гордеева 05.09.2018 04:52
Квант Счастья, ой, эти показательные выступления "а-ля сыта утренней росой" просто цирк
Александр 05.09.2018 05:34
Елена Гордеева, и через неделю - мухаха! Откройте ещё коробку эклеров!
имбирь 05.09.2018 06:47
Александр Подтелков, мммм.. эклееееры..
Квант Счастья 05.09.2018 09:38
Елена Гордеева, та я согласна)) но есть и те, которые искренне верят в эту чушь))
Елена Гордеева 05.09.2018 10:40
Квант Счастья, до первой коробки эклеров...или до второй....или до третьей
Новые рецепты
Интересные блоги