Елена Гордеева
06.09.2018 11:42
Дневник питания за 06.09.2018
Итак, меня продуло. Горло болит, нос забит, спать не могу с 5
утра - здавствуй, осень. Тушка требует покоя, но вот покоя и
не предвидится. Как заставить тело работать? Сегодня пришлось
ходить по всему городу. Сейчас отправляемся на тренеровки,
вместо ужина родительское собрание. Завтра же надо в
бассейн и на субботник, а я квашня. Хочется сладенького и под
одеялко((((( Хныыыыык
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
117
|
132.2 | 27.6 | 2.2 | 0.5 |
| Сметана 10,0% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
37
|
67.7 | 6.9 | 1.3 | 6.7 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
18
|
88 | 1.4 | 4 | 11.7 |
| ИТОГО | 752 | 498 | 39 | 13 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Детское питание, Сок, грушевый |
180
|
84.6 | 0 | 0 | 21.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
18
|
88 | 1.4 | 4 | 11.7 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| ИТОГО | 703 | 196 | 1 | 4 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
56
|
110.3 | 3.4 | 0.7 | 22.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб белый |
87
|
230.6 | 8 | 2.8 | 42.7 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
316
|
240.2 | 4.4 | 15.5 | 19 |
| Молоко коровье сырое |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| ИТОГО | 959 | 746 | 23 | 27 | 96 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Хлеб чиабатта |
40
|
104.8 | 3.1 | 1.5 | 19.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
40
|
195.6 | 3.1 | 8.8 | 26 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| ИТОГО | 630 | 497 | 15 | 21 | 60 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 3044 | 1938 | 80 | 66 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
Подтелков, так кто ж тренит? Сына на тренеровку закидывать
надо))) Он семилетка, сам не ходит. Сегодня у бассейна посижу,
пооблизываюсь.
имбирь
07.09.2018 08:41
я, наверное, ошибаюсь, но легкое кардио должно разгоном крови
ускорить лечение. но, если самочувствие позволяет. скорейшего Вам
выздоровления!
Елена Гордеева
07.09.2018 11:54
имбирь,
вся моя ходьба - беготня по городу с ребенком в сырости и холоде.
Не знай, чего оно там ускорит.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
23-01-2020
23.01.20
Сегодня что-то дернуло меня на весы встать.
Испуга...
25-01-2020
Дневник питания и тренировок за 25.01.2020
Я думала, что я сдохну, простите. Такая мощная неп...
22-01-2020
Дневник питания за 22.01.2020
День сурка. Разбавлю его педалекручением пожалуй. ...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Роллы домашние
154.9
7.4
7.2
14.5
10
Запеканка творожная детсадовская
163.3
15.6
5.7
11.8
6
Кексы творожные
204.8
19.1
3.4
24.3
5
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
А вообще.. Не болейте..