Елена Гордеева
06.09.2018 11:42

Дневник питания за 06.09.2018

Итак, меня продуло. Горло болит, нос забит, спать не могу с 5 утра - здавствуй, осень. Тушка требует покоя, но вот покоя и не предвидится. Как заставить тело работать? Сегодня  пришлось ходить по всему городу. Сейчас отправляемся на тренеровки, вместо ужина  родительское собрание. Завтра же надо в бассейн и на субботник, а я квашня. Хочется сладенького и под одеялко((((( Хныыыыык

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
117
132.2 27.6 2.2 0.5
Сметана 10,0% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
37
67.7 6.9 1.3 6.7
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами
18
88 1.4 4 11.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Детское питание, Сок, грушевый
180
84.6 0 0 21.3
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами
18
88 1.4 4 11.7
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
56
110.3 3.4 0.7 22.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб белый
87
230.6 8 2.8 42.7
Салат из квашеной капусты по 1-74
316
240.2 4.4 15.5 19
Молоко коровье сырое
250
162.5 8 9 12
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
300
195 9.6 10.8 14.4
Хлеб чиабатта
40
104.8 3.1 1.5 19.1
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами
40
195.6 3.1 8.8 26
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 06.09.2018 11:50
Тренить тяжело нельзя, из за рисков для сердца. Почитайте.. Насчёт кардио не знаю.. Но тоже думаю чем больше и дольше будет дефицит и кардио, тем дольше ждать выздоровление..
А вообще.. Не болейте.. 
Елена Гордеева 07.09.2018 05:32 Нравится 1
Александр Подтелков, так кто ж тренит? Сына на тренеровку закидывать надо))) Он семилетка, сам не ходит. Сегодня у бассейна посижу, пооблизываюсь.
имбирь 07.09.2018 08:41
я, наверное, ошибаюсь, но легкое кардио должно разгоном крови ускорить лечение. но, если самочувствие позволяет. скорейшего Вам выздоровления!
Елена Гордеева 07.09.2018 11:54
имбирь, вся моя ходьба - беготня по городу с ребенком в сырости и холоде. Не знай, чего оно там ускорит.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ