Елена Гордеева
07.09.2018 14:45

Дневник питания за 07.09.2018

Чую, сегодня приползу домой на четвереньках. На праздник сходила, по дому "отдохнула",  в бассейне отпрыска утопила, теперь по плану экологический проект - пойдем чистить лес от поросли. А завтра вот лягу и буду болеть как все.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
81
162.8 6.2 1.1 30.5
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
70
132.3 3.6 2.2 22.8
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Топпинг, орехи в сиропе
10
44.8 0.5 2.2 5.8
Крем ванильный, шоколадный, кофейный
120
209 5.4 12.7 19.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
280
151.2 8.1 7 13.4
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
50
98.5 3.1 0.6 20
Макароны отварные с жиром, по 1-304
60
81 2 3 11.4
Тефтели (2-ой вариант)
70
213.2 12.3 14.8 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
215
174.2 11.2 0.8 31.9
Сметана 15,0% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Сухари армейские, ржаные
20
58.8 2.3 0.4 11.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 1
Елена Гордеева 07.09.2018 19:36
О погуляли с пользой. А прибираться весело. Мы насобирали два  здоровенных мешка мусора. Детям понравилось жечь сухие ветки. Клево. надо возраждать традицию субботников.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы