Елена Гордеева
10.09.2018 15:30

Дневник питания за 10.09.2018

Кулебяка на меня напала в обед. Это был неравный бой))) Вот не надо ходить по всяким кулинариям, нет там ничего хорошего.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр костромской
19
65.2 4.8 5 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
33
65 2 0.4 13.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр костромской
32
109.8 8.1 8.4 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
29
57.1 1.8 0.3 11.6
Сок яблочный
168
77.3 0.8 0.2 17
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
46
33.1 0.3 0.3 7.1
Банан
144
138.2 2.2 0.7 30.2
Творог «Столовый» 2,0% жирности
151
172.1 30.2 3 4.5
Кулебяки (из дрожжевого теста)
106
295.6 17.2 12.4 30.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)
15
80.5 3 7.1 1.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Виноград
61
43.9 0.4 0.4 9.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
151
152.4 6.3 1.7 28
Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, обжаренная
59
92.6 14.8 3.2 0
Сыр костромской
23
78.9 5.8 6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
20
16 1.6 0.6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ